16°C
Pohyb by pro vás měl být formou relaxu a odpočinku, nikoli další stresující položkou na vašem nekonečném seznamu denních činností. Najít si na něj čas ale nemusí být pro každého…
Půl roku strávil v nemocnici, další rok pak při celkové rekonvalescenci. Ztratil polovinu své váhy, část střeva a dvě třetiny slinivky. Lékaři mu dávali 20% šanci na přežití.…
Zpěvačka Monika Absolonová (42) se rozhodla zatočit s poporodními kily, se kterými i pět měsíců po narození nejmladšího syna Matouše stále bojuje, a její motivace je jasná. Chce…
Ať už si myslíte o plavovlasé Veronice Kopřivové (28) cokoliv, musíte uznat, že postavu má jako bohyně. Prakticky denně sice ukazuje na instagramu své dokonalé bříško jako ze…
Když začneme hubnout, naším prvním cílem je samozřejmě shodit přebytečné kilogramy, které se ukrývají v podobě tukových polštářků. Dost často ale postupujeme nesprávně a místo…
Několik malých změn může proměnit vaše břicho během několika dnů či týdnů. Nebudete muset konzumovat potraviny, které spalují břišní tuk, jen vylepšíte své stravovací návyky.…
Chcete změnit své ochablé a povislé paže? Zformovat je můžete zcela jednoduchými cviky i doma v obýváku. Přestaňte se proto vymlouvat na nedostatek času nebo genetiku a…
Alergií trpí až 40 procent Evropanů a čísla strmě stoupají. Březen je měsíc břízy a jen počty alergiků na její pyl vzrostly v posledních 20 letech na trojnásobek! Nepříjemným…
Gabe Adams (19) neměl od svého narození štěstí. Poté, co se narodil bez rukou i nohou, matka se ho zřekla a už jako miminko zůstal opuštěný. Ujala se ho ale rodina z Utahu,…
Dobrý spánek je základem nejen pro psychickou pohodu, ale jak říká Iva Bílková, hlavní fyzioterapeutka FyzioKliniky, je dobré se zamyslet i nad tím, jak prospívá vašim zádům a…
Je domácí cvičení stejně účinné jako to v posilovně? Tuhle otázku si pokládá spousta žen, které se chystají hubnout a zformovat svou postavu. I bez speciálních pomůcek a drahých…
Snaha zhubnout bez pomoci odborníků či alespoň osvědčeného plánu nekončí obvykle příliš úspěšně. Ještě tak kilo dvě, to bez cizího přispění možná zvládnete, vyšší cíle už…
Dobrého anesteziologa poznáte tak, že si ho nepamatujete, říká starý vtip - a je to tak. Řadu pacientů děsí historky o procitnutí během operace, kdy se lidé začnou svíjet v…
Dámy, to je pokoukání! Sympatický americký herec Zac Efron (31), který se proslavil ještě jako teenager v sérii filmů pro mládež Muzikál ze střední (High School Musical), tráví…
Půvabná herečka Tereza Vítů (26), známá především ze seriálu Ulice, se před třemi měsíci stala maminkou malého synka Mikoláše. Před pár dny zveřejnila dojemný příspěvek, ve…
Je častější než infarkt a prognóza je horší než u rakoviny! Srdeční selhání představuje nejčastější příčinu pobytu v nemocnici u lidí starších 65 let. Podle dostupných údajů je…
V posledních letech tráví čím dál tím víc Čechů vánoční svátky v teple u moře. Minulý rok se jich do exotických destinací v tuto dobu vydalo zhruba 300 tisíc a dle odhadů…
Operace přetržených vazů v koleni a několikaměsíční rehabilitace vyřadily Milana Peroutku (28) z kondice. Už dávno se před zrcadlem nefotí do půl těla a neukazuje svůj břišní…
Protože už brzy bude vaše bříško plné cukroví, měli byste ještě posledních pár týdnů do Vánoc využít k tomu, abyste ho dostali do té nejlepší formy. Zařaďte do své denní rutiny…
Žen, které se můžou pyšnit dokonale plochým břichem, není mnoho. Mnohem víc je těch, které trápí povolené břišní svaly a faldíky v pase. Přitom mít bříško jako modelka není…
Čas do Vánoc se krátí, ale stále zbývá ještě měsíc, během kterého můžete svou postavu výrazně změnit. Při zdravé redukci lze za čtyři týdny zhubnout až o čtyři kilogramy tuku.…
Lyžujete výborně, ale co si budeme povídat, vždycky je co zlepšovat. Základem je samozřejmě perfektní technika, ale na dechberoucích lyžařských výkonech se zásadně podílejí také…
Chtěli byste se zbavit břicha či silných stehen? Plastický chirurg z kliniky Esthé docent Ondřej Měšťák vysvětlil, jak operace probíhá, a prozradil i to, kolik stojí liposukce…
Na svět přišla s vrozenou vadou břišní stěny. Zažila, jak umí být ostatní děti kruté. Teď se život Helenky Doupcové (9) z Rejchartic na Šumpersku obrátil k lepšímu. Pomohla…
V posteli člověk tráví dvě pětiny svého života. Vstává-li unavený a rozlámaný den co den, je to nejen nepříjemné, ale i zdraví škodlivé. Jaká poloha je pro spánek ideální, aby…
Po plochém vyrýsovaném bříšku touží snad každá žena. Dosáhnout vytouženého výsledku je ale pro mnohé až příliš těžké. A to i když se stravují zdravě, pravidelně cvičí a snaží se…
Za 10 měsíců 60 kilo dole! 133 kilogramů se podařilo Tereze snížit na 74 a BMI dostat na 25, tedy do normálu. „Nikdy jsem nebyla hubená. Během 10 let se mi ale podařilo přibrat…
Rozhodla jste se cvičit doma a teprve začínáte? Chcete zhubnout, nabrat nějaké ty svaly a hezky si vytvarovat postavu? Pak je pro vás tento 6týdenní plán jako dělaný. Je dokonce…
Ráda byste pravidelně cvičila, ale jen těžko si najdete v nabitém dni volnou chvíli? Ať už vám brání v pohybu nedostatek času nebo se vám jednoduše návštěva posilovny příčí,…
Posilování stabilizačního systému je velice často podceňováno. Přitom právě ten drží hlavu, trup a páteř ve správném postavení. Abyste vůbec cvičili správně, pak je důležité…
Spousta žen dává přednost tamponům před vložkami. Hlavně tehdy, když chtějí mít jistotu, že skutečně nebude nic vidět. Ovšem jsou i takové ženy a dívky, které se nechtějí…
Doktorka ze seriálu Ordinace v růžové zahradě 2 Andrea Kerestešová (34) se konečně může pochlubit super postavou. Těhotenství jí totiž pěkně zničilo břicho, po porodu měla…
Kdybyste o půlnoci vzbudili kteréhokoliv českého chlapa otázkou, jaké číslo nosí na dresu Jarda Jágr, bez rozmyslu by vyhrknul "68"! „Bylo pražské jaro, jenže ruská vojska…
Protažení svalů by mělo být nedílnou součástí každého tréninku. Na začátku stačí krátké zahřátí svalů jako prevence proti úrazu. Strečink po tréninku naopak pomáhá k uvolnění…
Pokud chcete dát svým stehnům tvar, pak byste měla přemýšlet i nad volbou konkrétních cviků. Vnitřní strana stehen trápí spoustu žen, a tak se právem řadí mezi problémové…
Gymnastický míč je vhodný nejen pro sezení a jako rehabilitační pomůcka, ale také ho můžete využít při posilování. Pokud ho zrovna nemáte doma, tak po něm sáhněte v posilovně,…
Sdílíte s kamarádkou nebo přítelem rady v hubnutí? Načerpejte inspiraci pro cviky ve dvou a pusťte se do shazování kil společně. Váš parťák nahradí zátěž, překážku, nebo naopak…
Spodní bříško bývá často problémovou partií zejména u žen. Pro jeho posílení byste měli zařazovat cviky na střed těla a také cviky, u kterých využíváte váhu dolních končetin.…
Ženská ejakulace není mýtus. Není to ani nehoda při nezadržení moči v případě, že se moc uvolníte, je to zkrátka projev nejvyššího uvolnění spojeného s orgasmickou slastí. Pokud…
Bolí vás z dlouhého sezení v práci celé tělo? Zkuste pár cviků, pomocí kterých odezní nepříjemná bolest, posílíte svaly a zbavíte se únavy. Prokrvením mozku také zvýšíte svůj…
